一分钟禅

　　心的散乱，可藉由禅修的方式达到宁静、和谐，有时仅需一分钟，就能让我们领略宁静的快乐。 一分钟禅(一分禅)是心道法师专为忙碌的现代人，撷取平安禅的精要，以「深呼吸、合掌、放松、宁静下来、让心回到原点」的简单口诀，让我们随时随地能在极短的时间内宁静自心。

　　为推动一分钟禅(一分禅)，灵鹫山成立了「心宁静教师团」的种子团体，经由多年的推动，如今在许多校园也能时常听到在上课钟响后，播放一分钟禅，引导学生摄心，让烦躁的心安定下来，对于学习与情绪管理有卓越贡献。 一分钟禅(一分禅)的实践，不仅为禅修方便法门的体现，更是现代人们舒压、情绪管理的良方。

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