一分钟禅

心道法师一分钟平安禅


1 minute Chan

  心的散乱,可藉由禅修的方式达到宁静、和谐,有时仅需一分钟,就能让我们领略宁静的快乐。 一分钟禅(一分禅)是心道法师专为忙碌的现代人,撷取平安禅的精要,以「深呼吸、合掌、放松、宁静下来、让心回到原点」的简单口诀,让我们随时随地能在极短的时间内宁静自心。

  为推动一分钟禅(一分禅),灵鹫山成立了「心宁静教师团」的种子团体,经由多年的推动,如今在许多校园也能时常听到在上课钟响后,播放一分钟禅,引导学生摄心,让烦躁的心安定下来,对于学习与情绪管理有卓越贡献。 一分钟禅(一分禅)的实践,不仅为禅修方便法门的体现,更是现代人们舒压、情绪管理的良方。

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